在这个寒假，本来应该有的欢声笑语，因一场突如其来的新型冠状病毒疫情被打破，很多人因此丢失了原本正常的生活路线。也正因此，我们在学校的组织下观看了三堂很有意义的心理援助微课，通过姜海霞、姜企华和刘诗薇老师精心设计和生动的讲述，让我们懂得如何在这种特别的背景下安排、组织生活。
我首先听的是姜海霞老师讲授的《未知致愁闷，焦虑需缓解》这堂课，从中了解到当我们有焦虑的情绪一时一定要先找起因，如果是针对此次新冠疫情的话，那你可能就是因为对这种病毒了解太少导致的，而要减轻这种感觉，可以采取一些积极的行动，做一些有意义的事，比如看电影、画画、广泛阅读之类。
姜企华老师讲述了《病毒胁安全，恐惧咋应对》，告诉了我们因疫情而出现恐慌情绪该怎么解决。经历第一次这样特别而又漫长的假期，我的内心先是一阵狂喜，但也因为疫情爆发被大众、新闻媒介渲染得“体无完肤”，而感到无尽的担惊受怕。姜老师的讲解非常细致，她把恐慌情绪分成了三类：安全恐慌，深重恐慌，人际恐慌。其中说道：如果你正受到这其中任何一种的骚扰，不用害怕，只需先找一个安静的地方坐下或躺下，静听自己的心跳，你的状态便可以随着精神和情绪逐渐地放松、缓解而平和下来。
最后一堂课是刘诗薇老师的《张弛需有度，闲适亦成长》。刘老师通过实验告诉我们在家里一定要养成早睡早起的好习惯，不能调整好生物钟，杂乱无章的生活，一样也会给自己造成压力。
我们作为小学生，心里承受能力较差，而三位老师此次授课的目的大概也是为了引导我们在非常的环境下如何走进规律的生活，坚持学习，坚持进步！思考合理的方式，让我们一起迎接新的生活吧！